居家健康管理｜親子互動篇
面對疫情來襲，大部分的家長們不希望拿平板敷衍親子關係，但突然面對24小時的教養需求，家長們也不免對於自己的親職教養能力產生了一些疑慮。雖然關係的建立，是每一對親子內心的渴望，但是礙於平時高壓的工作、學業與生活，親子關係常常會充滿矛盾，有的是因為工作繁忙過於疏離，有的是因為對彼此期待甚高過於膠著。
幸運的是，這一段居家自主管理的期間，是修復失落親子關係的絕佳時機。親子相處的時間更多，可以培養有別於以往、功能性的對話，例如：「趕快去背書包要準備出門了！」、「功課都帶齊了嗎？」、「功課寫完了嗎？」。孩子們渴望家長的支持與關心，家長們渴望孩子們的信任和尊重，僅僅功能性的對話，往往很難滿足雙方的需求。鼓勵家長們藉此良機，每天試著對孩子說三種話：
一、關心的提問：「待在家裡的感覺怎麼樣？」、「今天有沒有想要做什麼？」、「看到新聞讓你有什麼想法？」
二、情緒的同理：「看到新聞一定覺得滿緊張的...」、「整天待在家讓你覺得有點無聊...」、「你很想念學校的那群朋友吧？」
三、接納與支持：「我了解，我跟你有一樣的感受。」、「別擔心，我們一起來祈禱！」、「我們來打電話關心你的好朋友！」
關係的建立不只是為了減少親子衝突，更是為了滿足孩子的發展需求。當親子關係更加穩固，未來無論遇到什麼樣的挑戰，孩子們都能感受到家的安穩和能量。雖然無法預期未來，但是我們可以藉由彼此的扶持，強大內心的韌性、壯大面對危機的勇氣。
以下提供三個居家自主管理的親子互動策略：
一、訂定明確的時間表
穩定的作息能幫助我們避免作息混亂、情緒緊繃，穩定孩子和家長的身心狀態。刻意安排孩子學習、家長工作，以及親子活動的時間，確保家長和孩子們都能有效率地完成重要的任務，在工作、學習和休閒之間取得最佳平衡。
二、與孩子建立共同的興趣
現在正是一個建立親子信任關係的大好機會。透...
