不管是對於一位認真讀書的學生，或是一位盡力陪伴孩子的家長來說，落榜都是一個哀傷失落的歷程。失去的不是生命，而是一個曾花費眾多心力，被賦予眾望的期待。
哀傷失落心理學專家庫伯勒提出，為了走出失落，每個人都可能經歷以下五個階段：
一、否認：「不可能吧！我們練習口試這麼多次！一定是搞錯了！」
二、憤怒：「都是我的錯！我應該再幫孩子多練習幾遍！」「都是你的錯，怎麼沒有事先去找老師做模擬面試？」「老天太不公平了！為什麼他們錄取了鄰居的孩子！」
三、討價還價：「早知道我就應該花錢讓孩子去學面試了！」「你當初就應該多花一點時間練習口試啊！」
四、沮喪：「花了這麼多時間和精力，好像都白費了一樣。」「我是一個不稱職的家長。」「我的孩子不夠優秀。」
五、接受：「既然都發生了也沒辦法。」「過去了就算了，我會陪著孩子繼續往前走。」
無論家長們現在正處於哪一個階段，都邀請您先接納自己的情緒和想法，畢竟會有失落也是因為我們付出了相應的代價，對孩子和自己產生了較高的期待。在好好照顧自己過後，我們一定能擁有更強大的心力，成為孩子們生涯之路上，更強大的後盾。
若您也希望用理性的方式來與孩子溝通，給予孩子繼續前進的力量，邀請您進行以下自我照顧的三個步驟：
一、情緒對話：在我們和孩子對話之前，家長們可以先選擇和自己進行一場對話。「為什麼我會感覺這麼失望？我擔心的是什麼？孩子沒有進入這間學校，是不是人生輸了？我平常生氣難過時都做些什麼？我現在可以如何健康地抒發自己的情緒？」常見的舒壓方式有做瑜伽、慢跑、繪畫、書寫、芳療、找人聊聊等。當家長能先獨立處理完情緒，再陪伴孩子面對失落感，就能帶給孩子更穩定的支持，以及重新出發的勇氣。
二、外化問題：很多人會因為失落感，斷然為落榜這件事的成因下結論，例如：「我的孩子就是不夠努力」、「就是我沒有把孩子訓練好，都是我的錯」。然而，造成落榜的客觀因素有許多，例如：「今年的數學題較難」、「孩子因為長期熬夜讀書體力不佳」、「面試的題目很難預料」等。站在第三方的角度來看待、處理問題，不讓「自己和孩子的價值」與「問題」劃上等號。
三、反思歷程：回想我們自己成長的歷程，每一次的失利是否也都教會了我們一些事情？我們今天能到達這裡，是不是也是因為過去失落的經驗，讓我們成為了一個更堅強、更了解自己、更能夠為自己負責的人？每一個孩子都有自己成長的時程，有些人早早知道自己想要的是什麼，便義無反顧、勇往直前。有些人則是到處體驗、到處闖蕩，多方接觸過各種領域之後，找到了自己的志業並大放異彩。讓我們一起培養對孩子的信任，相信在孩子們獨特的生命歷程中，孩子的每一個生命經歷，都是準時的。