放榜後的心理調適｜學生篇
在我以「職涯諮詢」維生之前，其實也有過不少面試失利的經驗。不管是在申請大學、研究所還是教師甄試的面試中，都曾經因為落榜，感受到失望、沮喪、自卑等心情。經過十年的淬煉，我成為了口試的教練，才發現原來過去的每一次的面試，都是幫助我找到熱忱的關鍵。
因為沒有通過台大外文的面試，我才發現自己原來對心理輔導更有興趣，也順利進入心理諮商系就讀; 因為沒有通過心理研究所的面試，才發現自己對於學校輔導更有興趣，也順利成為輔導教師的教練; 因為沒有通過某些縣市的教師甄試，我才有機會離開家鄉，到外縣市擔任正式教師，看見台灣各地真實的學校輔導現況，並參與在改革的行列之中。
無論落榜的感受是多麽令人難耐，這些感受和經歷，並不是我們生命的結局，而是發展新興趣與熱忱的契機。每一次的失利，都是下一份成功的開始。
以下提供五個幫助我調整心態、整裝待發、重新啟程的思維：
一、接納情緒
當我們很努力準備面試，也一定會產生一些期待。因此落榜時，自然會有生氣、失落、疲憊、沮喪等心情。與其逃避這些感受，或是把他們埋進心裡深處，不如好好哭一場，與這些感受共存，好好聽見、照顧自己的情緒，把這些感受說出來、畫下來。情緒的梳理，是幫助我們恢復身心平衡的鑰匙，若在沒有處理情緒的情況之下，馬上投入下一個目標，我們的身體和心理健康，都可能受到影響，目標也可能因為複雜的情緒變得模糊。
二、對事不對人
面試失利時，我們常常會產生「我很差，所以失敗了」的想法，然而，這樣的想法並非完全客觀，也會讓我們失去繼續努力的自信心。試著客觀地分析事實，例如：「我在自我介紹時，可以再多一點微笑。」「我在表達對該科系的興趣時，可以再多舉一些實例。」以有建設性的思維，幫助自己分析落榜的原因，而非一味地打擊自己，才能幫助我們快速重拾戰鬥力！
三、反思面試歷程
在面試時，我是否很難侃侃而談？是因為我缺...
