遊憩與運動學群

「健康提早老化是新世代的趨勢，因此高齡者的心理照顧，以及特殊機能的強化，也是許多政府機關和公司行號共同努力的目標。」台北海洋大學健康促進與銀髮保健系任曉晶主任說道。而台北海洋大學近年來，鑑於全球銀髮族人口的不斷增加、出生率持續下降等等社會結構的改變，整合了「健康福祉」、「養生照護」及「健康促進」等等面向，超前部署，不但招收不同學制的學生（涵蓋四技日間部、四技進修部及學士後多元培力學分專班等等）來因應國家政策及產業市場需求，更提供學生多元的學習及發展空間，並結合理論與實務培育高齡化社會強烈需要的「高齡人士健康保健」專業人才。    任主任舉例說，銀髮族的「體適能」重點，也涵蓋肌力、肌耐力、柔軟度、敏捷力和心肺耐力等訓練，並且更重視和飲食的搭配及日常健康照護，都是目前非常受到重視且有強烈需求的知識和技能，也是相對有前景及未來性的「專業」。然而，確實不是所有人都適合這一個產業，若想要進入健康促進與銀髮保健系，必須擁有對社會關懷的熱忱，一方面也要喜歡從事運動及休閒活動，並且對於飲食健康、膳食營養、輔助療癒等課程，都有一定的興趣。 「在目前體制內的高職學群中，如果在學校唸的是衛生護理類、幼保類、餐飲群、體育相關學系，其實都很適合進入健康促進與銀髮保健系。」任曉晶主任分析：「因為這些學群的學生通常會有不少專題競賽、小論文、證照考試和擔任社團幹部的機會，也會對於健康和運動有一定的熱忱。」若普通高中生也有類似的實務經驗和興趣，也可以考慮用推甄申請的方式入學，或是考慮申請科技大學的進修部。 健康促進與銀髮保健系能帶給畢業生的優勢：意義感、成就感、薪資穩定 除了學業成績和課外體驗之外，任曉晶系主任也鼓勵高中職生「參加大學端的體驗課程」。透過研習和進修，確認這些課程內容是否符合自己對於就業的期待。由於社會局對於銀髮族長照十分重視，提供社區據...

「如果可以再重新選擇一次，我依然會選擇成為一名運動員。」 球隊的團體生活，讓琮諺很早離家，建立起獨立思考和問題解決的習慣。過去在家裡，從來不會去了解日用品的價格，但是在團體生活中，日用品短缺的時候，才知道每一個物品的價值，也才知道節省。球隊的訓練，幫助琮諺在年紀輕輕時，就能以成熟穩重的態度面對各樣的挑戰。即便遭遇到嚴重的運動傷害，他也可以透過反思，把失落轉為獲得。現在的他，更清楚自己身體的需求，也更能找到身心鍛鍊的平衡。 台灣的體育運動正在盛行，體育科系畢業後的方向也更加多元，不管是運動員、裁判、教練還是指導員，只要努力去探索、嘗試和學習，每個人都能走出自己的一條康莊大道。即便過程中會有受傷、失落、挫折的時刻，也不要放棄運動的習慣，因為運動能提高運動員的專注力和反應力，也會在職涯的路上累積更多的實力。碰到困難時，可以先試著自己尋找解決的辦法，鍛鍊獨立思考和問題解決的能力。琮諺的逆境哲學是：「不要讓別人適應我，我要去適應這個社會。」 運動員五個必備絕技 一、自律：不管是注重練球時的每一個精細動作，或是落實基本的訓練，都是自律能力的體現。隨著年紀的增長，我們擁有的自由度也越來越大，但是要掌控人生，必須做出自律的決定。小至練球時間、大至生涯規劃，一切都在於我們是否能做出對自己最好的決定。 二、抗壓性：從高中到成為職棒選手還有很長一段訓練時間，因此一定會面對到很多輸球的情況，或是團體生活中的挫折。一定要常常去釐清自己的方向和目標，勇敢地堅持下去，鍛鍊心理的韌性和實踐夢想的持續力。 三、多元興趣：許多運動員成為職棒選手以後，因為表現不佳而被開除，進而陷入長期低潮、不知道自己還可以做什麼。所以有理想以外，也要保有夢想的彈性，我們永遠不知道未來會發生什麼事，所以要多方探索自己的興趣。興趣可以是很多元的，不用侷限自己，只要對每一件事都保持好奇心，並培養...

國小四年級就進入棒球隊的琮諺，不同於同齡的學生，在嚴格的訓練中，早早培養出堅毅的品格，以及對職棒的興趣和嚮往。琮諺的棒球教練常說：「不管你的球技再怎麼好，品行品德輸了的話，你還是輸了。」雖然啟蒙教練已經離開人世，但他的這一席話，伴著琮諺走上了築夢的旅程。年紀輕輕的他說，即便贏球可以獲得很大的成就感，但他也珍惜每一次輸球，因為輸球能讓他看見成長的空間和方向，也會更努力地去實踐理想。 國中畢業時，為了繼續打球，琮諺保送到高中夜間部食品加工科，大多數的時間還是在練球。爸爸形容他的求學生涯是「早上拿球棒，晚上拿桿麵棍」的日子。琮諺秉持著運動家自律、積極和專注的精神，順利進入全國成棒錦標賽，他期許自己在最小的細節上，抱持最大的堅持，不管是熱身、收操或是基本訓練，絕不馬乎、仔細完成，琮諺說，疲勞和運動傷害多是長年累積所致，因此他非常注重自己的體力和健康狀態。 一輩子受用的是球隊的精神 進入大學時，教練給予球員很大的自由空間，但琮諺仍堅持每天早上五點晨練的習慣，為了早日達成理想，他練球的時間越來越長，不幸在大學二年級時，膝蓋受了傷，經歷復健和開刀的折磨，卻仍不見好轉，最終，醫生建議他放棄這項運動。對於任何以棒球為夢想的運動員而言，這都是一個天大的打擊，一夕之間就失去了人生的目標。琮諺雖然失落，卻沒有因此一蹶不振，反而用運動家的精神，繼續積極地體驗人生。 琮諺開始嘗試各式各樣的兼職，一方面希望幫助家裡節省一些開銷，一方面探索自己更多元的興趣，不管是快餐店還是火鍋店，都可以看到琮諺的身影。接著在同學的引薦之下，琮諺來到了健身房兼職，才發現自己原來擁有教學的興趣和專長。在教學的過程中，他依然喜歡看見自己的不足，積極充實自己的教學能力，並快速考取到11個專業培訓的證照，包括NSCA-CPT、TRX-STC和Stick Mobility等。很多人問他：「健身房的工時這麼長...